Для кого цей інтенсив

Вам здається, що тримаєте команду на власній силі, але ресурс постійно падає? Ви часто працюєте “через не можу” й відчуваєте відповідальність, яка не дає відпочити?

• ви постійно втомлені, навіть коли “нічого особливого не сталося”;
• відчуваєте емоційні гойдалки й нестабільність;
• команда або ви — на межі вигорання;
• працюєте реактивно, а не стратегічно;
• не можете сфокусуватися довше ніж на 20–30 хвилин;
• постійно гасите пожежі й не відновлюєтеся.

Що ви отримаєте на інтенсиві

• Чітку карту своїх енергетичних витоків, щоб зупинити хаос, побачити справжні точки перевантаження та повернути контроль над власним робочим днем.
• Інструменти стабілізації під стресом і у складних ситуаціях, які допоможуть швидше відновлюватися, зберігати спокій та приймати рішення без емоційних зривів.
• Техніки зменшення розумового шуму та анти-багатозадачність, що дозволяють підвищити глибину фокусу вже у перші 2–3 дні та прибрати відчуття постійної перевантаженості.
• Метод “керованих меж”, який прибирає хаос у графіку, захищає вашу увагу та допомагає відновлювати енергію навіть у високій динаміці.
• Стратегічну модель відновлення для менеджера, що забезпечує стабільність протягом дня і запобігає накопиченню мікровигорання.
• Алгоритм стабілізації команди під час пікових навантажень, який дозволяє швидко знизити напругу в команді, зменшити ескалації та повернути робочий темп.

Практика під час інтенсиву

• Енергетичний аудит менеджера (4 рівні) — учасник визначає, де саме відбуваються основні витоки енергії в робочому дні та які з них мають найбільший вплив на стійкість.
• Мапа тригерів та поведінкових “енергоїдів” — аналізуються конкретні ситуації, реакції та звички, які непомітно виснажують менеджера протягом дня.
• Створення персональної anti-burnout системи — формується індивідуальна структура роботи з енергією, фокусом і межами, яка підходить під реальний стиль роботи менеджера.
•  7-денний план фокусу, меж і відновлення — учасник отримує покроковий короткий план, який дозволяє одразу застосувати нові інструменти у щоденній роботі.

Усі практики прив’язуються до вашого реального робочого ритму, тому система працюватиме саме для вас, а не “в теорії»

Формат розроблений так, щоб за 2 години ви отримали концентрат рішень, які зазвичай збирають місяцями. Інтенсив включає практику, міні-інструменти, матеріали та конкретний план, який одразу запускає зміни у вашій роботі.

Вигорання не приходить раптово — його накопичують щоденні мікровитоки енергії. На інтенсиві ви знайдете їх і зупините.

Формат

• Тривалість: 2 години.
• Формат проведення: онлайн.
• Інтенсив включає практичні вправи, міні-інструменти та матеріали для подальшої самостійної роботи після заняття.