Self-Mastery for Managers

Розпочати навчання

Фокус. Стійкість. Рішення. Контроль.

Менеджери вигорають не через складні задачі, а через постійний хаос: десятки перемикань, невидимий стрес, емоційні реакції, відсутність фокусу й відчуття, що день керує тобою, а не навпаки.

Цей курс створює вашу внутрішню операційну систему — ту, яка дозволяє діяти спокійно, ясно і передбачувано.

Не боротися з хаосом, а керувати собою так, що хаос перестає мати над вами силу.

8 тижнів → 8 модулів → особиста система самоменеджменту

Фото 6

МОДУЛЬ 1.

Управлінський фокус: що тримає керівника у точці уваги

Цілі

  • Повернути собі контроль над увагою в умовах інформаційного хаосу.
  • Навчитися відрізняти важливе від шуму в реальному робочому дні.
  • Побудувати особисту систему фокусування, яка працює навіть під тиском.

Що всередині

  • Чому мозок менеджера розсіюється ще до обіду.
  • Як «Піраміда уваги» прибирає 60% хаосу у вашому календарі.
  • Техніки повернення до фокусу без виходу з процесу.

Практика

  • Аудит інформаційних потоків (ви побачите, як “з’їдається” час).
  • Reset Focus — інструмент, який повертає вам ясність за 20 хв.
  • 7-денна мапа уваги, яка зупиняє розпорошення.

Результат

  • Ви перестаєте працювати в режимі пожежника.
  • Ваш робочий день стає структурованим, а не хаотичним.
  • Ви тримаєте фокус, навіть коли все навколо «горить».
Розпочати навчання
Фото 7

МОДУЛЬ 2.

Пріоритети менеджера: як відокремити головне від важливого

Цілі

  • Навчитися оцінювати завдання не по терміновості, а по впливу.
  • Позбутися “псевдопріоритетів”, що нав’язуються командою або зовнішніми стейкхолдерами.

Що всередині

  • Чому терміновість — пастка для менеджера.
  • Як декомпозиція задач дає вам +30% продуктивності.
  • Impact First: модель, яка показує, які реально рухає проєкт.

Практика

  • 3 методи пріоритезації (за складністю, за впливом, за ресурсами).
  • Аналіз власних 20 задач за моделлю «Impact First».

Результат

  • Ви перестаєте витрачати час на малозначущі задачі.
  • Ви легко визначаєте, що треба робити сьогодні, а що — ні.
  • Ваш день стає коротшим, але ефективнішим.
Розпочати навчання
Фото 8

МОДУЛЬ 3.

Емоційна стійкість менеджера

Цілі

  • Розпізнати свої емоційні патерни, які запускають конфлікти та різкі рішення.
  • Навчитися стабілізувати себе за хвилину, а не накопичувати напругу.

Що всередині

  • Як тригери формують стиль управління.
  • Модель «Емоційна петля»: що робити в моменті, коли “накриває”.

Практика

  • Вправа «Емоції за 90 секунд».
  • Власний план стабілізації у стресових ситуаціях.

Результат

  • Конфлікти перестають вибивати вас на пів дня.
  • Ваш робочий день стає структурованим, а не хаотичним.
  • Ви зберігаєте авторитет і рівновагу.
Розпочати навчання
Фото 9

МОДУЛЬ 4.

Управління стресом і реакціями

Цілі

  • Навчитися виходити зі стресу за хвилину, а не накопичувати напругу на весь день.
  • Стабілізувати реакції, щоб не зриватися на людину чи ситуацію.

Що всередині

  • Як працює «прихований менеджерський стрес» і чому ви не помічаєте, як він накопичується.
  • 4 типи реакцій керівника і як керувати кожною з них.
  • Техніки, які повертають ясність, коли мозок «зависає» від тиску.

Практика

  • 4 швидкі інструменти виходу зі стресу (для мітингів, конфліктів, дедлайнів і раптових ескалацій).
  • «Стрес-карта дня»: побачите, де саме у вас з’являється напруга.

Результат

  • Ви знаєте, як стабілізувати себе за 2–3 хвилини.
  • Ваш день перестає вибиватися з колії через стресові події.
  • Ви реагуєте спокійніше, передбачувано і професійно.
Розпочати навчання
Фото 10

МОДУЛЬ 5.

Продуктивність без виснаження

Цілі

  • Створити спосіб роботи, у якому результат росте, а навантаження — ні.
  • Позбутися хаосу й перевантаження, які “з’їдають” вашу енергію.

Що всередині

  • Чому швидкість ≠ продуктивність і як це руйнує вашу стійкість.
  • Система «Глибока продуктивність 2.0» — працювати менше, робити більше.
  • Чому переробки знижують якість рішень і збільшують ризик вигорання.

Практика

  • «Правило 3 ключових результатів» — інструмент, який прибирає 70% зайвих задач.
  • Енергетична карта тижня: коли ваш мозок працює найкраще, і як цим користуватися.

Результат

  • Ви працюєте коротше, але ефективніше.
  • Ваш робочий день закінчується вчасно — без вечірніх переробок.
  • Продуктивність стає стабільною, а не «зривною».
Розпочати навчання
Фото 11

МОДУЛЬ 6.

Модель anti-burnout

Цілі

  • Розпізнати ранні сигнали вигорання ще до того, як стан погіршиться.
  • Побудувати персональну систему відновлення, яка реально працює.

Що всередині

  • 4 види вигорання: у якому з них ви зараз?
  • Як виглядає «приховане вигорання» у менеджера (не завжди про втому).
  • Анти-контури: як зупинити виснаження до того, як воно стане проблемою.

Практика

  • «Тест на зону ризику» — точна діагностика вашої емоційної та енергетичної точки.
  • Коротка (7 днів) і довга (30 днів) індивідуальна карта відновлення.

Результат

  • Ви знаєте, де ваші межі і чому ви втомлюєтесь.
  • У вас є зрозуміла система, яка реально захищає від вигорання.
  • Енергія повертається, а не витікає.
Розпочати навчання
Фото 12

МОДУЛЬ 7.

Дизайн управлінських рішень

Цілі

  • Робити рішення швидкими, зрілими і передбачуваними.
  • Припинити сумніви, «залипання», постійну прокрутку варіантів у голові.

Що всередині

  • Як працює мислення під тиском і чому логіка “ламається”.
  • Модель «5R Decision Framework»: інструмент для будь-якої складної ситуації.
  • Типові помилки менеджерів у рішеннях — і як їх уникати.

Практика

  • Розбір 3 реальних кейсів (конфлікт, кризове рішення, невизначеність).
  • Побудова власного «рішенського профілю».

Результат

  • Ваші рішення стають чіткими, аргументованими та швидкими.
  • Ви перестаєте залипати на виборі.
  • Команда відчуває вашу передбачуваність і силу як лідера.
Розпочати навчання
Фото 13

МОДУЛЬ 8.

Стратегія професійного розвитку менеджера

Цілі

  • Побудувати чітку персональну стратегію розвитку на 12 місяців.
  • Перестати копіювати чужі траєкторії і створити свою.

Що всередині

  • Які навички будуть важливі менеджеру у найближчі 3 роки.
  • Як знайти свою професійну ідентичність.
  • Модель «Стратегічного Я» — зрозуміти, хто ви як лідер.

Практика

  • Конструювання траєкторії розвитку: фокус, навички, середовище, звички.
  • План упровадження змін на перший місяць.

Результат

  • Ви маєте чіткий шлях руху, а не хаотичні ідеї.
  • Ви розумієте, які навички формують ваш наступний рівень.
  • Ви будуєте професійний розвиток, який працює на вас, а не проти.
Розпочати навчання

8 модулів, які вибудовують вашу внутрішню систему самоменеджменту.

Фокус, стійкість, рішення, продуктивність. Це фундамент, після якого ви працюєте не інтуїтивно, а структурно, передбачувано та спокійно.
Тепер — ваш крок. Оберіть формат навчання, який допоможе вам упроваджувати зміни вже з першого тижня.

BASIC

Старт для самостійних лідерів

₴ 1700
для менеджерів, які хочуть отримати систему без супроводу
  • доступ до 8 модулів
  • робочі зошити й чеклісти
  • практичні вправи до кожного модуля
  • доступ на 3 місяці
  • сертифікат
Стартувати зараз
Ваш перший структурований фундамент самоменеджменту.

PRO

Максимум користі

₴ 4000
для менеджерів, які хочуть змін у поведінці, а не просто знань
  • все з BASIC
  • доступ на 12 місяців
  • розширені фреймворки
  • 4 групові Q&A
  • закрита спільнота
  • шаблони Self-Mastery (Notion/Miro)
  • пріоритетні відповіді в чаті
Стартувати зараз
Ви вибудуєте свою систему та почнете впроваджувати її вже протягом курсу.
Популярний

TEAM

Розвиток команди системно

₴ 4800
для компаній, HR, тимлідів, команд 5+ учасників
  • все з PRO
  • командний чат
  • корпоративний Q&A
  • гайд з упровадження Self-Mastery у команді
  • індивідуальні траєкторії розвитку
Стартувати зараз
Ви вибудуєте свою систему та почнете впроваджувати її вже протягом курсу.
Для команд

EXECUTIVE

Персональна трансформація

₴ 17000
топ менеджери та керівники, яким потрібен супровід
  • все з PRO
  • 2 індивідуальні сесії
  • аудит самоменеджменту
  • персональна стратегія розвитку
  • супровід у чаті 8 тижнів
  • персональні психологічні та поведінкові карти
Стартувати зараз
Ви отримуєте кастомну систему рішень, фокусу та емоційної стабільності
Супровід
Фото 15

Після курсу ви

  • Контролюєте свій день, а не реагуєте на нього.
  • Умієте тримати фокус навіть тоді, коли навколо хаос.
  • Приймаєте рішення швидше, ясніше, впевненіше.
  • Працюєте без внутрішнього тиску та виснаження.
  • Розумієте свої межі й умієте захищати енергію.
  • Стаєте передбачуваним, спокійним і стабільним менеджером — тим, за ким хочеться йти.

Цей курс змінює не лише роботу менеджера. Він змінює спосіб мислення й спосіб дії.

0

Кількість учасників курсу

Прокрутка до верху