Про що цей інтенсив
Сучасний менеджер працює в умовах постійної динаміки, інформаційного шуму та високого навантаження. Цей інтенсив допоможе вам повернути ясність, керованість та стійкість, сформувавши персональну систему роботи з енергією, яку ви зможете застосувати вже наступного дня.
Усі практики прив’язуються до вашого реального робочого ритму, тому система працюватиме саме для вас, а не “в теорії»
Що ви отримаєте на інтенсиві
- Чітку карту своїх енергетичних витоків, щоб зупинити хаос, побачити справжні точки перевантаження та повернути контроль над власним робочим днем.
- Інструменти стабілізації під стресом і у складних ситуаціях, які допоможуть швидше відновлюватися, зберігати спокій та приймати рішення без емоційних зривів.
- Техніки зменшення розумового шуму та анти-багатозадачність, що дозволяють підвищити глибину фокусу вже у перші 2–3 дні та прибрати відчуття постійної перевантаженості.
- Метод “керованих меж”, який прибирає хаос у графіку, захищає вашу увагу та допомагає відновлювати енергію навіть у високій динаміці.
- Стратегічну модель відновлення для менеджера, що забезпечує стабільність протягом дня і запобігає накопиченню мікровигорання.
- Алгоритм стабілізації команди під час пікових навантажень, який дозволяє швидко знизити напругу в команді, зменшити ескалації та повернути робочий темп.
Практика
- Енергетичний аудит менеджера (4 рівні) — учасник визначає, де саме відбуваються основні витоки енергії в робочому дні та які з них мають найбільший вплив на стійкість.
- Мапа тригерів та поведінкових "енергоїдів" — аналізуються конкретні ситуації, реакції та звички, які непомітно виснажують менеджера протягом дня.
- Створення персональної anti-burnout системи — формується індивідуальна структура роботи з енергією, фокусом і межами, яка підходить під реальний стиль роботи менеджера.
- 7-денний план фокусу, меж і відновлення — учасник отримує покроковий короткий план, який дозволяє одразу застосувати нові інструменти у щоденній роботі.
Формат
- Тривалість: 2 години.
- Формат проведення: онлайн.
- Інтенсив включає практичні вправи, міні-інструменти та матеріали для подальшої самостійної роботи після заняття.
